アンチエイジングとは【ストレス】と【美容】の関係

コルチゾールというホルモンが体の炎症を抑えている

コルチゾールは、
体の中で自然に作られている
**「守るためのホルモン」**です。

役割を一言で言うと、

👉 炎症を抑える
👉 ストレスから体を守る
👉 回復を助ける

この3つ。

むしろ、
私たちが普通に生活するために欠かせない存在です。

最近いろいろ勉強してるんですが

体の仕組みについてはゴロー先生のYouTubeが分かりやすいの見てもらえるとわかりやすいかも。

どんな時に出るの？

コルチゾールは、

ストレスを感じた時
体に炎症が起きた時
疲労が溜まった時

こういう場面で分泌されます。

体が
「今、守らなきゃいけない」
と判断した時に出てくる

問題は「コルチゾールの過剰分泌」

炎症やストレスが
一時的なものであれば、実は大きな問題にはなりません。

体はちゃんと
コレチゾールを出して自分を守る仕組みを持っています。

でも、

ストレスが多い状態が続く
炎症が慢性化している
休めていない

こうした状態が長引くと、
コルチゾールの消費が生産を上回ってしまう。

するとどうなるか。

炎症を抑えきれなくなる
回復が追いつかなくなる
体がずっと消耗モードのままになる

これが
「年々、調子が戻らなくなる正体」=「老化の原因」
だと考えています。

炎症が続くと、なぜ老けやすくなるのか

炎症があると、
体はそれを抑えようとして
大量のエネルギーと酸素を使います。

その結果、

酸化が進む
回復より消耗が勝つ
細胞が疲弊する

これが積み重なることで、

老けやすい
疲れやすい
不調が抜けない

という状態につながっていきます。

だからこそ、
炎症を広げないこと=【コレチゾールを出し過ぎないようにする】こと
アンチエイジングの土台になります。

炎症ができると病院に行くじゃないですか？

そして医者から処方される【ステロイド】を使うとどうなってるか知ってますか？

炎症が強いときに使われる
ステロイド。

実はこれ、
体の中で作られている
コルチゾールとよく似た働きをします。

つまりステロイドは、
炎症を抑えるという意味では
とても優秀な“助っ人”です。

でもここに大きな問題があるんです

ステロイドを使うと、自分でコレチゾールを生成することが出来なくなるという大きな問題。

なぜステロイドに頼り続けると回復しにくくなるのか

外からステロイドを補っている間、
体はこう判断します。

「もう足りてるから
自分で作らなくていいな」

すると、
本来出るはずのコルチゾールが出にくくなる。

この状態で、
原因となっている

ストレス
アレルゲン
生活の負担

がそのままだと、
薬をやめた途端に
炎症が一気に表に出やすくなります。

これが
「やめるとぶり返す」
と感じる正体です。

つまり知らぬ間に【ステロイドがやめられない】体になってるって気が付きませんか

大事なのは「抑える」より「生み出せる体」

ステロイドは
一時的に炎症を抑えるためのもの。

でも本当に必要なのは、
自分の体がコルチゾールを使える状態を保つこと。

そのために意識しているのは、

強いストレスを溜め続けない
ちゃんと休む時間を作る
栄養を切らさない
抗酸化を意識する

特別なことをするより、
枯らさない生活を続けることです。

あとゴロー先生の動画でも言ってましたが、、

コルチゾールは朝に多く作られる。

朝に活動することの大事さも分かりますよね。

呼吸・栄養・休息は、全部つながっている

呼吸が浅い
栄養が足りない
休めていない

この3つが重なると、
体は守る力を発揮できません。

逆に言えば、

呼吸が深い
栄養が足りている
ちゃんと休めている

これだけで、
炎症はかなり広がりにくくなります。

肌や髪が変わるのは、
その結果です。

肌・髪・体調は「内側の状態表」

どれだけ外からケアをしても、
内側が消耗していれば限界があります。

だから僕は、
「足すケア」よりも
「消耗させないケア」を大事にしています。

洗いすぎない
追い込みすぎない
無理を続けない

これが、
年齢を重ねてから
一番効いてきます。

最後に

調子が悪くなってから何とかするより、
調子を落とさない体を作ること。

だから予防すること。

ステロイドは
必要な場面ではとても大切なもの。

しかし、、僕が言いたいのは

自分の体が守る力を出せる状態を保つことが
本当の意味でのアンチエイジングだと思っています。

これが
大人のアンチエイジングの考え方です。

TELLAS【日立市美容室テラス】